TrenLagi - Diabetes termasuk satu penyakit yang banyak mengancam masyarakat
modern saat ini. Selain factor genetic, gaya hidup dan pola makan tidak
sehat juga menjadi pemicu diabetes. Meskipun sudah tahu betapa besarnya
bahaya komplikasi diabetes, namun masih banyak orang yang mengabaikan
kesehatan diri. Baru setelah vonis “diabetes”dari dokter menyapa, mereka
baru akan sibuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup sehat. Alangkah
percuma, hal itu tidak akan merubah kondisi Anda, karena diabetes tetap
akan menjadi teman sejati Anda seumur hidup. Mencegah dan mengendalikan
diabetes harus dilakukan sejak dini. Siapakah yang wajib melakukannya?
Siapapun yang memiliki factor risiko diabetes, misalnya : genetik,
obesitas, usia diatas 40, kurang olahraga, perokok, hipertensi, dan lain
sebagainya.
diabetes/www.tropicanaslim.com
Ada
banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan
diabetes, salah satunya dengan memilih makanan sehat. Hem, apa sajakah
makanan sehat yang bermanfaat itu, simak terus artikel berjudul Cegah
dan Kendalikan Diabetes dengan 9 Makanan Sehat Ini :
1. Brokoli
Brokoli
termasuk sayuran terbaik yang membantu mencegah beberapa penyakit,
salah satunya diabetes. Kandungan sulforaphane dalam brokoli membantu
mengatur kadar gula dalam darah Anda. Karena itu tidak hanya bagus untuk
mencegah, tapi juga mengendalikan diabetes.(Rahasia Langsingkan Tubuh dengan Kurma)
2. Buah Bit
Rutin
mengonsumsi buat bit dapat membantu mencegah diabetes, karena kandungan
didalamnya mampu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah dalam
tubuh. Selain mencegah, buah bit juga bagus untuk membantu penderita
mengendalikan diabetes. (Tips Cerdas Menyimpan Ayam agar Awet dan Nutrisinya Terjaga)
3. Buah Jeruk
Buah
jeruk memiliki sifat seperti insulin yang ampuh membantu mencegah
diabetes tipe 2. Hal itu karena kandungan vitamin C dan serat dalam buah
jeruk yang bagus untuk mencegah dan mengendalikan diabetes. (Tips dan Trik Memasak Jengkol Agar EMpuk dan Tidak Bau)
4. Ubi jalar
Ubi
jalar termasuk satu jenis makanan terbaik untuk mencegah dan
mengendalikan diabetes. Kandungan anthocyanin di dalam ubi jalar ampuh
membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Selain itu, Ubi jalar juga
mengandung senyawa antiinflamasi dan antivirus yang baik untuk penderita
diabetes. (Ciri-Ciri Awal Kanker Payudara yang Harus Diwaspadai)
5. Kubis
Kubis
termasuk sayuran yang bagus untuk mencegah dan mengendalikan diabetes.
Kandungan didalamnya dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan menjaga
kinerja pankreas. (Cara Sederhana Agar Rumah Bebas dari Kecoa)
6. Asparagus
Kandungan
nutrisi dalam Asparagus berkhasiat membantu meningkatkan kinerja
pankreas dan fungsi ginjal sehingga bagus untuk mencegah dan
mengendalikan diabetes. (Tips Ampuh Mengusir Tikus dengan bahan Alami)
7. Wortel
Wortel
mengandung betakaroten yang tidak hanya menjaga kesehatan mata tapi
juga mengendalikan kadar gula darah sehingga bagus untuk mencegah dan
mengendalikan diabetes.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan serat dan protein yang membantu menjaga gula darah dalam tubuh dan menurunkan risiko diabetes.
9. Oatmeal
Mengosumsi
oatmeal saat sarapan bagus untuk mencegah dan mengendalikan diabetes.
Hal ini karena kandungan serat larut dalam oatmeal bagus untuk
memperlambat penyerapan glukosa dan membantu mengontrol kadar gula
darah.
Selain rutin mengonsumsi makanan sehat, pastikan Anda juga rutin olahraga dan mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Semoga informasi yang berjudul Cegah dan Kendalikan Diabetes dengan 9 Makanan Sehat Ini bisa bermanfaat bagi kita semua.
Selain rutin mengonsumsi makanan sehat, pastikan Anda juga rutin olahraga dan mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Semoga informasi yang berjudul Cegah dan Kendalikan Diabetes dengan 9 Makanan Sehat Ini bisa bermanfaat bagi kita semua.
Tags : buah menurunkan gula darah, 10 tanaman ajaib penurun kadar gula darah, cara menurunkan gula darah dan kolesterol, obat penurun gula darah di apotik, tanaman obat gula darah, cara menurunkan gula darah dengan kayu manis, obat gula darah kering, cara menurunkan kadar gula pada nasi
0 komentar