Telapak Kaki Sakit Nyeri Setelah Berdiri Lama, Kenali Penyebabnya

TrenLagi - Pernah mengalami sakit pada telapak kaki bagian tengah hingga ke tumit setelah berdiri terlalu lama atau setelah bangun tidur? Sakit atau nyeri pada telapak kaki merupakan keluhan yang sangat mengganggu, bagaimana tidak kaki terasa bagai menginjak paku atau ditusuk-tusuk. Mungkin Anda bingung, apa sich penyebab telapak kaki bagian tengah terasa sakit dan bagaimana cara mengatasinya? Tak Disangka, Ternyata Royal Jelly Memiliki Khasiat Luar Biasa Untuk Kecantikanmu 

telapak kaki bagian tengah terasa sakit/sehat-natural.com

Penyebab telapak kaki sakit setelah berdiri lama

Penyebab paling sering dari sakit/nyeri pada telapak kaki adalah plantar faciitis yakni : peradangan pada lapisan tebal yang ada di sepanjang kaki (plantar facia) yang menghubungkan tulang tumit menuju tepalak kaki bagian depan sampai jari-jari kaki. Sebenarnya dalam kondisi normal, plantas faciitis berfungsi seperti shock absorber yang menyerap serta menahan goncangan dan membantu gerakan lengkungan pada telapak kaki. Namun ketika terjadi ketegangan/tekanan atau beban besar pada kaki, maka secara otomati akan menyebabkan facia jadi meradang/teriritasi sehingga muncullah rasa sakit. Gejala yang dirasakan dari plantar faciitis sendiri adalah rasa sakit di telapak kaki seperti ditusuk-tusuk atau rasa kesemutan hingga sensasi seperti terbakar. Tips dan Cara Memilih Pembalut yang Tepat Untuk Wanita

Kapan telapak kaki merasakan nyeri atau sakit?

Umumnya rasa skait/nyeri pada telapak kaki akan terjadi pada saat bagun tidur ketika kaki menyentuh lantai, setelah duduk lama atau setelah berdiri lama.  Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Kaki Tidak Nyeri Saat Bangun Tidur

Siapakah yang berisiko terkena Plantar Faciitis?

Ada beberapa orang yang berisiko terkena plantar faciitis, diantaranya : orang yang mmeiliki berat badan berlebih/obesitas, kehamilan, pelari jarak jauh, orang dengan pekerjaan yang membebani kaki, usia 40-60 dan wanita lebih berisiko dibandingkan lelaki.

Cara Mengatasi Plantar Faciitis

Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi Plantar faciitis, diantaranya adalah :
•    Kompres dengan es batu selama 15 menit setiap hari
•    Kurangi aktivitas yang membebani kaki
•    Gunakan bantalan berupa lengkungan pada sepatu
•    Gunakan alas kaki empuk dan hindari sandal refleksi
•    Berbaring dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala
•    Lakukan latihan peregangan
•    Minum obat pereda nyeri
•    Periksa ke dokter jika semua alternative diatas sudah dicoba.
Telapak kaki sakit memang menyiksa, karena kaki merupakan penyangga utama tubuh kita saat beraktivitas. Oleh karenanya pastikan jaga kesehatan kaki dan berikan waktu istirahat serta kenyamanan agar terhindar dari masalah kesehatan.
Tags : berdiri lama telapak kaki sakit, cara agar kuat berdiri lama saat kerja, tips agar kuat berdiri lama saat bekerja, penyebab tidak kuat berdiri lama, cara menghilangkan sakit kaki di betis, kerja berdiri 8 jam, terlalu lama berdiri sakit pinggang, berdiri terlalu lama tumit sakit, telapak kaki sakit bagian depan, telapak kaki sakit bagian tengah, obat sakit telapak kaki, tumit kaki sakit, telapak kaki sakit saat bangun tidur, sakit di telapak kaki kiri bagian tengah, sakit di telapak kaki belakang, penyebab telapak kaki sakit seperti tertusuk